| 体质类型自测方法与十种常见生活方式最短命 |
|
| 伴您休闲网生活频道 时间：2008-05-30 20:56:14 来源：网友上传 |
|
| |
| |
| |
| |
|
|
| |
|
每一种体质都有常见的特征，选出特征最集中对应的体质类型，就可辨识自己属何种体质。
第一种：口干咽燥、心烦失眠、潮热盗汗、形体消瘦、头晕眼花、五心烦热、饮不解渴、喜冷饮、耳鸣聋、大便干结、尿少色黄。
第二种：畏寒肢冷、精神萎靡、倦卧嗜睡、口淡不渴、小便清长、夜尿清长、喜热饮、大便稀、毛发易落、耳鸣聋。
第三种：神疲乏力、少气懒言、语言低微、头晕目眩、手足易麻、月经量少、心慌健忘、动辄汗出、肛门有下坠感、子宫有下坠感。
第四种：痰多而稠、颜色发白、胸闷、食少口腻、咳嗽痰多、身体困重、食欲不振、恶心、呕吐、眩晕、带下多、口干不思饮、大便稀。
第五种：痛如针刺、肿块坚硬、出血紫暗、痛有定处、口唇色暗、眼眶黯黑。
第六种：体壮力强、不怕冷热、胃口好、大小便好、精神好。
答案:
第一种：阴虚质 第二种：阳虚质 第三种：气虚质
第四种：痰湿质 第五种：血淤质 第六种：正常质
另外,还要注意极度缺乏体育锻炼、常坐不动等十种不良的生活方式威胁身体健康。
现在的人都很重视健康，其实健康的生活方式一共就四句话:合理膳食、适量运动、戒烟戒酒、心理平衡。这十六个字，能使高血压减少55％，脑瘁中、冠心病减少75％，糖尿病减少50％，肿瘤减少30％，平均寿命延长十年以上。
合理膳食十字秘方，即一、二、三、四、五，红、黄、绿、白、黑。
“一”指的是每天睡前喝一杯牛奶加维生素C、B。如果不喜欢喝牛奶，酸奶和豆浆也可以。
“二”指的是250克至350克碳水化合物，相当于三四个馒头。邱波说，最近科学家提出一个最科学、最顺利的减肥法，叫做“饭前喝汤，苗条健康”。
“三”是三份高蛋白，一份相当于一两瘦肉或者一个大鸡蛋，每天吃三份就好，不要过量。
“四”就是“有粗有细不甜不咸，三四五顿七八分饱”。
“五”就是每天500克蔬菜水果，这是保持皮肤靓丽和预防癌症的最好办法。“红、黄、绿、白、黑”指五种颜色的健康食物，分别是红辣椒、老玉米、绿茶、燕麦、黑木耳等等。
另还需指出的是，牛奶不能和糖一起吃，两手向上的睡姿有损健康等。
十种不良生活方式:1、极度缺乏体育锻炼；2、有病不求医；3、缺乏主动体检；4、不吃早餐；5、与家人缺少交流；6、长时间处在空调环境中；7、常坐不动；8、不能保证睡眠时间；9、面对电脑过久；10、三餐饮食无规律。
（本文已被浏览 1292 次）
|
|
|
|
|
| | | |
|
· 
