| 人们最好在一天的三个时间段喝三个不同品种的茶 |
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| 伴您休闲网生活频道 时间：2014-10-27 11:15:47 来源：网友上传 |
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人们最好在一天的三个时间段内喝三个不同品种的茶：一是，早上9点到10点饮用一杯花茶，可以起到提神、排毒、抗疲劳的作用。花茶适合用盖碗瓷杯冲泡，不强调赏茶，而讲究品香。可以用刚开不久的水冲泡，盖上盖闷泡一会儿后，揭开杯盖，可以闻到花茶的沁人芬芳，让人精神振奋。但要注意，失眠人群不适合饮用花茶，否则会造成更严重的睡眠障碍，过敏体质的人也不宜喝花茶。
二是，下午1点到3点饮用一杯绿茶，能够降低血脂，保护血管。绿茶适合现泡现喝。如果冲泡温度过高或时间过久，多酚类物质就会被破坏。一般来说，绿茶冲泡水温以85℃为宜，水初沸即可。冲泡时间以2~3分钟为好。在茶具方面，可以选用瓷杯或是透明的玻璃杯。
三是，晚上6点到7点喝一杯红茶，有降血脂、助消化的功效。红茶最适合晚上喝，因为发酵茶的咖啡因含量低，对睡眠影响小。寒性体质的人可以多喝红茶，它温中驱寒，对胃寒、手脚发凉、体弱、爱拉肚子的人较有用。泡红茶最好用沸水，泡的时间也可以相对更久些，能够促进红茶内黄酮类保健物质的有效溶出，不但让滋味和香气更浓，还能更好发挥保健功能。另外，晚上8点后应尽量不再喝茶。
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