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人们晚间最好不要吃一些油腻食品和一些胀气食物
伴您休闲网生活频道 时间：2014-11-07 10:20:32 来源：网友上传
油腻的食品不仅包括油炸类食物，还有一些胆固醇含量较高的动物内脏等。这些食品晚间吃后会加重肠、胃、肝、胆和胰腺的工作负担，刺激神经中枢；影响睡眠质量。而三高人群更应该严格控制哦。
晚间不宜吃“胀气食物”，因为食物在消化过程中会产生大量气体，导致胀气。如豆类、大白菜、洋葱、玉米、香蕉等。过度的腹胀感不仅使肠胃有不适感，也影响睡眠。所以晚间也应该尽量避免进食此类食物。
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dbyzsa
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